Jeśli Twoje paznokcie są łamliwe, rozdwajają się lub rosną wolno, warto zadbać o odpowiednią suplementację! Oto kluczowe witaminy i minerały, które wzmacniają płytkę:
🔹 Biotyna (B7) – wzmacnia paznokcie, przyspiesza wzrost i zapobiega ich łamliwości
🔹 Witamina A – poprawia elastyczność i nawilżenie płytki.
🔹 Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12) – wspierają regenerację i zdrowy wygląd paznokci.
🔹 Witamina C – stymuluje produkcję kolagenu, który wzmacnia strukturę paznokci.
🔹 Witamina D – pomaga we wchłanianiu wapnia, co wpływa na ich twardość.
🔹 Wapń i magnez – zapobiegają łamliwości i rozdwajaniu.
🔹 Cynk i krzem – kluczowe dla wzrostu i odporności paznokci na uszkodzenia.
💡 Najlepiej łączyć suplementację z dietą bogatą w te składniki! 🥑🥚🥦